L’app ULTIME pour suivre nos habitudes | SyncTasks

On a tous des petites habitudes importantes qu’on aimerait adopter. Ça peut être : lire 30 min par jour, méditer 20 min, boire 2 litres d’eau… Peu importe. Je pense que tu sais quelles sont les habitudes qui comptent pour toi.

Et j’imagine que tu sais aussi que c’est pas toujours facile de les tenir sur le long terme. On peut avoir toute la motivation du monde, mais si on s’appuie uniquement sur notre volonté, ça ne suffit pas.

Ce dont on a vraiment besoin pour intégrer nos habitudes, c’est de la clarté. Parce que quand on manque de clarté, c’est là qu’on a tendance à se disperser, à oublier de les appliquer et à passer complètement à côté des habitudes qu’on veut adopter.

Pour moi, le souci, ce n’est pas tant la motivation, mais surtout la clarté. On doit vraiment avoir une vision claire des habitudes qu’on veut adopter. Elles doivent être sous nos yeux, si visibles qu’il devient impossible de les ignorer ou de passer à côté.

Notre téléphone : un outil de clarté

À ce sujet, j’ai fait une vidéo récemment dans laquelle je montre comment on peut transformer notre téléphone en un outil qui favorise la clarté. En fait, on peut en faire notre meilleur allié.

Pour qu’il soit aligné avec les actions qu’on souhaite poser chaque jour et pour qu’il nous aide à avancer vers nos objectifs.

Mais en gros, j’y ai présenté très rapidement l’application SyncTasks. C’est une application que je trouve vraiment géniale, parce qu’elle permet d’avoir un visuel direct sur notre écran d’accueil de nos habitudes quotidiennes.

Présentation de l’application

Regarde ma vidéo pour ce passage : si je déverrouille mon téléphone, j’arrive sur ma première page et je vois directement mes habitudes quotidiennes. Je ne peux pas les louper. Ça me permet de les cocher au fur et à mesure, et de savoir ce que j’ai déjà fait et ce qui me reste à faire.

Mon objectif, c’est de cocher toutes les cases dans la journée.

À gauche, je me suis fait une autre liste, mais celle-ci est pour les habitudes que je coche à la fin de la journée.

Alors maintenant, comment on configure tout ça ? C’est simple. Il suffit d’aller dans l’application SyncTasks, puis de créer des dossiers. Et dans ton dossier, tu peux ajouter tes habitudes.

Surtout, pense à cliquer sur “pas de date”. Ça t’évitera de devoir rentrer chaque jour dans l’application pour replanifier toutes tes habitudes une par une. En gros, si elles n’ont pas de date, elles apparaîtront chaque jour sur ton écran d’accueil et tu n’auras pas besoin de les replanifier.

Pour les mettre sur ton écran d’accueil, c’est facile : tu cliques sur le petit plus en haut à gauche, tu sélectionnes SyncTasks, puis le type de widget que tu veux mettre. Ensuite, tu sélectionnes ton dossier et voilà, tes habitudes apparaissent maintenant sur ton écran d’accueil.

Rends tes habitudes simples et faciles

En tout cas, je suis vraiment fan de cette application. Elle permet vraiment de voir où on en est et ce qu’il reste à faire. Elle nous offre la clarté necessaire pour tenir nos habitudes.

Et si je peux donner un petit conseil vraiment important : rends tes habitudes aussi simples et faciles que possible. J’en ai parlé dans ma vidéo sur la productivité facile.

Le but, c’est de faire en sorte que nos habitudes s’intègrent facilement à notre emploi du temps. Comme ça, on a plus de chances de les tenir sur le long terme.

Et tenir sur le long terme, c’est le plus important. Comme l’a dit l’humoriste Jerry Seinfeld : “don’t break the chain”, ne brise pas la chaîne.

Au début de sa carrière, il s’était donné une règle simple : écrire une blague par jour. Son but n’était pas de faire la meilleure blague du monde, mais juste une blague. Chaque jour, il dessinait une croix rouge sur son calendrier. Et au fil du temps, les croix se sont alignées pour former une longue chaîne. Son objectif : c’était de ne jamais briser la chaîne.

Il avait conscience que ce qui compte, c’est pas la perfection, mais la régularité. Et ça a marché. Il est devenu l’un des humoristes les plus célèbres aux États-Unis.

Parfois, de toute petites actions répétées peuvent avoir de grandes répercussions. Mieux vaut faire petit, mais constant, que grand, mais seulement de temps en temps.

Mots de fin

Voilà, c’était une courte vidéo pour te parler de SyncTasks. J’espère que ça te donnera envie de rendre tes habitudes aussi visibles que possible.

Pour moi, ça aide vraiment à tenir sur le long terme. J’espère que ça pourra t’aider toi aussi.

Et si tu es nouveau sur Pensées Naturelles, ici je m’adresse à ceux qui aiment la simplicité et le temps libre, mais qui ont aussi des objectifs et veulent se donner les moyens d’y arriver.

J’ai écrit un petit guide gratuit : Le guide de la clarté.

Dans ce guide, je partage des astuces pour organiser tes semaines et tes journées, te libérer du temps libre, faire ce qu’il faut et progresser dans la bonne direction. Pour avancer avec assurance et tranquillité vers tes objectifs. Tu peux télécharger le guide juste en dessous.

– Nils Halbedel