Clarté et Focus : transforme ton téléphone

Aujourd’hui, notre téléphone fait partie intégrante de notre quotidien. On l’utilise tous les jours. C’est un peu devenu notre assistant numérique.

Mais si on regarde la plupart des téléphones, y’a pas vraiment d’organisation. Y’a des apps un peu partout. Et surtout, les apps les plus importantes se confondent avec le reste.

Pourtant, notre environnement est très important. Ce qu’on voit déclenche des comportements. Comme le dit James Clear, l’auteur de Atomic Habits – le livre de référence pour créer de bonnes habitudes. Il dit :

“En rendant les indices des bonnes habitudes visibles et évidents, on facilite leur déclenchement automatique. Un petit changement dans ce qu’on voit peut entraîner de grands changements dans ce qu’on fait.”

Donc, notre environnement numérique influence aussi nos comportements. Si tout est mélangé sur notre téléphone, sans s’en rendre compte, on en fait une source de dispersion et de dérive qui grignote notre attention, notre temps, et notre énergie mentale.

Mais on peut changer ça. On peut configurer notre téléphone de façon intentionnelle. Pour en faire un outil au service des bonnes habitudes. Un outil qui soit aligné avec les actions qu’on souhaite poser chaque jour.

Pour un usage plus conscient. Mais aussi, pour préserver notre attention, afin de mettre notre énergie là où ça compte le plus.

Donc, j’aimerais te montrer la configuration que j’ai mise en place sur mon téléphone. Bien sûr, c’est une façon qui me convient à moi. Ce qui compte, c’est que toi, tu puisses trouver celle qui convient à ton style de vie, à tes habitudes.

Mais je pense que ça pourra te donner quelques bonnes idées.

Deux principes importants :

1. rendre notre interface le plus épurée possible. Pour ça, on commence par supprimer les apps inutiles. On fait un gros tri et on garde ce qu’on utilise vraiment, l’essentiel.

2. créer une hiérarchie au niveau de la visibilité.
Les apps qui sont très importantes, tu les rends très visibles.
Les apps importantes, juste visibles.
Les apps moins importantes, un peu moins visibles.
Les apps carrément pas importantes, tu les rends carrément pas visibles.

Pour te donner une idée, je te montre le mien.

Présentation de mon téléphone

Quand mon écran est verrouillé, j’ai Notion en bas à gauche (c’est mon planning, en un clic je peux y accéder facilement), et en bas à droite, j’ai ChatGPT (je m’en sers régulièrement).

Ensuite, quand j’arrive sur mon écran d’accueil, j’ai encore Notion au centre (pour moi c’est l’application la plus importante, j’ai besoin de la voir partout).

Bien sûr j’ai mon téléphone et les SMS, la base. J’ai changé les icônes, c’est facile à faire, il existe de nombreux tutoriels qui expliquent comment faire ça en moins de 2 min.

Ensuite au centre, j’ai une liste de tâches. Ce sont les habitudes importantes pour moi, que je répète tous les jours. Donc ça me permet d’avoir de la clarté et de veiller à ce que j’applique mes bonnes habitudes tous les jours. Pour faire ça, j’utilise l’app SyncTask.

Au-dessus, j’ai mes notes de lecture. De petites inspirations. En fait, à chaque fois que je surligne une phrase en lisant sur Kindle ou sur Reader, mes notes sont instantanément sauvegardées dans une app qui s’appelle Readwise. En gros, cette app fonctionne comme un recueil des citations qui m’ont le plus marqué.

Donc jusqu’ici, au niveau de la visibilité, on peut voir que ce qui compte pour moi c’est mon planning, mon suivi d’habitudes, et quelques inspirations.

Maintenant, sur ma 2e page, j’ai toutes mes applications.

Au centre : très visible, la lecture. Vers Kindle ou vers Reader. Pour moi, c’est très important, j’ai fait exprès de mettre ça bien au centre. Et pour ça, j’utilise l’app Blank Spaces.

Maintenant, un peu moins visibles, j’ai mes apps utilitaires en haut. Celles que j’utilise le plus sont directement visibles. Et les apps que j’utilise moins souvent, elles sont cachées derrière.

Voilà, j’ai vraiment créé une hiérarchie au niveau de la visibilité. Donc pour moi, ce qui compte le plus c’est : mon planning, mon suivi d’habitudes, quelques inspirations et la lecture.

Donc maintenant je t’invite à identifier la hiérarchie que tu veux créer. Quelles sont les apps qui comptent vraiment pour toi, celles que tu veux mettre en avant ?
Si tu peux, prends quelques secondes juste pour me laisser un commentaire sous la vidéo. Dis-moi quelles sont les 3 apps les plus importantes pour toi.

Maintenant, autre chose : pour créer de la visibilité, y’a les widgets qui sont vraiment intéressants. On peut faire plein de choses avec. Par exemple, si tu lis sur Kindle, tu peux faire un truc comme ça. Avec Notion, tu peux aussi créer des accès vers des pages précises.

Et une dernière chose : surtout, coupe les notifications. Notre attention est précieuse. On ne devrait pas laisser notre porte grande ouverte à toutes les distractions. C’est nous qui choisissons quand on va consulter une app. Ce n’est pas à une notification de décider pour nous.

Mots de fin

Voilà, j’espère que cette vidéo t’a plu. Et que ça va t’inspirer à organiser ton téléphone de façon à ce qu’il soit aligné avec les actions que tu veux poser chaque jour. Pour en faire un outil qui favorise la clarté.

Pour moi, la clarté est essentielle. Et c’est pour ça que j’ai écrit un guide gratuit intitulé Le Guide de la Clarté. Dans celui-ci, je partage des principes pour aborder la vie avec plus de douceur.

Mais aussi pour avancer vers nos objectifs tout en construisant la vie qui nous correspond. Si tu veux le lire, tu peux le télécharger juste en dessous.

– Nils Halbedel