Catégorie : Santé / Bien-être

Dans ma vidéo précédente, on a exploré la loi de l’hormèse. En gros, quand le corps subit un stress modéré, il génère une surcompensation qui le rend plus résistant aux futures contraintes. Et c’est justement ce que permet l’exposition au froid. Elle nous renforce globalement, et ce, pour un faible investissement en temps. Donc, si…

Quand on parle de santé, il y a quatre piliers qui reviennent sans cesse : l’alimentation, l’activité physique, le psycho-émotionnel et le sommeil. Et ce n’est pas un hasard, car ils sont essentiels à notre santé. Mais il y a un autre pilier qui est complètement oublié de tous, et qui pourtant, est tout aussi…

Tout le monde connaît l’importance de bien mastiquer ses aliments, et pourtant, soyons réalistes, peu de gens prennent vraiment le temps de le faire. Dans un monde où le stress et la rapidité dominent, nos repas sont souvent avalés trop vite. On s’empiffre, et la mastication devient un geste automatique auquel on ne prête pas…

La cohérence cardiaque est une pratique simple mais incroyablement efficace pour rétablir l’équilibre de notre santé. En seulement 15 minutes par jour (3 séances de 5 minutes), elle a démontré des résultats impressionnants. Elle réduit le stress, l’anxiété, combat le surmenage, la fatigue chronique et le burnout. Elle est bénéfique pour les insomniaques, ceux souffrant…

Aujourd’hui, j’aimerais vous présenter une approche de santé qui présente de nombreux bienfaits pour notre peau, notre système lymphatique et même pour l’organisme dans son ensemble.  Cette méthode, c’est le brossage à sec. Je vous vois déjà venir : Le brossage à sec ?! Mais c’est quoi ce nom barbare ! En fait, le brossage à sec…