Catégorie : Conditionnement physique

« Je ne crains pas l’homme qui a pratiqué 10 000 coups une fois, mais celui qui a pratiqué un seul coup 10 000 fois. » – Bruce Lee Peu importe le domaine : les meilleurs, ce sont toujours ceux qui répètent la même chose, chaque jour, sans aucune interruption. C’est ce qui forge l’excellence.…

Ça fait un moment que je m’entraîne tous les jours, et pour ça,j’ai une petite routine qui me prend 10 min par jour. En gros, je fais d’abord 2 séries de sandbags. Ça me prend 5 min. Et ensuite, je fais 2 séries de landmine press. Ça me prend aussi 5 min. Mais cet exo,…

J’imagine que tu connais l’importance du cardio pour entretenir un cœur en bonne santé. Et pour ça, tu peux faire du jogging, du vélo, ou de la natation. Mais ça prend du temps. Et tu n’as pas toujours le temps, ni même l’envie d’en consacrer. Alors tu n’en fais pas. Ou bien, tu en fais,…

Beaucoup pensent que la santé, c’est avant tout manger des brocolis et faire du yoga. Et c’est vrai, c’est une bonne chose. Mais pour être vraiment en santé, il faut d’abord un corps robuste, capable de s’adapter. C’est ce que j’ai partagé dans mon article sur l’hormèse. Notre santé dépend de notre capacité d’adaptation, plus…