Arrête de te battre contre toi-même

Dans le monde dans lequel on vit, il existe beaucoup de croyances erronées sur la manière dont on est censé gérer notre monde intérieur.

On ne nous a jamais vraiment appris à comprendre nos pensées et nos émotions, et du coup on se retrouve souvent à développer une relation néfaste avec notre corps et notre mental. Ce qui finit par avoir des répercussions négatives sur notre vie.

Quand des pensées qui nous dérangent apparaissent, des pensées qu’on n’a pas envie de voir, des pensées inconfortables, ce qu’on fait généralement, ce que tout le monde fait, ce qu’on nous a appris à faire, c’est à les repousser.

On essaie de les faire taire comme si elles étaient un problème. On se force à penser positif, on essaie de penser à des scénarios plus agréables, on rajoute du positif sur du négatif.

Et ce réflexe, on ne l’a pas seulement avec les pensées. On l’a aussi avec les émotions. Quand on ressent de l’anxiété, de la tristesse, de l’angoisse, de la peur – ce qu’on appelle couramment des émotions « négatives » – on fait exactement la même chose.

On les repousse, on les bloque, on essaie de ne surtout pas les ressentir. Depuis l’enfance, on nous a répété « arrête de pleurer », « arrête d’avoir peur », et on a bien compris que certaines émotions n’étaient pas permises.

Alors on les met de côté, puis on essaie de changer notre état intérieur, de ressentir quelque chose de plus agréable, de générer du positif.

Voilà les croyances erronées dont je te parle : depuis tout jeune, on nous a appris à repousser ce qui nous dérange, à combattre les pensées et les émotions négatives.

La violence invisible que personne ne voit

Chercher à remplacer du négatif par du positif est la pire forme de violence qui soit. Quand tu combats une pensée ou une émotion dite « négative », tu entres dans une lutte intérieure contre toi-même.

Une partie de toi rejette une autre partie de toi. Tu te divises intérieurement. Tu crées un déchirement intérieur. Et le pire, c’est que tu renforces exactement ce que tu voulais faire disparaître.

En leur résistant, tu leur donnes de l’importance, tu leur donnes de l’énergie. Tout ce à quoi l’on résiste persiste. Plus tu essaies de faire taire une pensée, plus elle revient.

Plus tu t’empêches de ressentir une émotion, plus elle insiste. En voulant repousser ce qui te dérange, tu nourris ce que tu voulais voir disparaître.

Et ce qui est fou, c’est que toute la société fonctionne comme ça. On nous apprend à lutter contre ce qui nous traverse, puis on s’étonne qu’il y ait autant de mal-être, autant de dépression, autant de gens qui souffrent.

Peut-être que toi aussi tu as l’impression que ton mental t’épuise, que tes émotions te tirent vers le bas et que ça t’empêche de te sentir libre, confiant et pleinement toi-même.

Le corps et le mental ne sont pas tes ennemis

Si tu changes la relation que tu as avec ton corps et ton mental, tu peux te libérer de tout ça. Le corps et le mental ne sont pas des ennemis. Ce sont des outils au service de ta conscience.

Ils s’expriment à travers des pensées et des émotions qui apparaissent puis disparaissent, comme des nuages dans le ciel.

Parfois le ciel est bleu, parfois il est couvert, parfois c’est la tempête, et pourtant tout cela fait partie du mouvement naturel de la vie.

Lutter contre ce qui se déploie en toi, c’est se battre contre la vie elle-même. Imagine quelqu’un qui voudrait supprimer tous les nuages gris du ciel pour ne garder que les nuages « positifs ». Ce serait absurde et ça détruirait l’équilibre de la planète. Pourtant, c’est exactement ce que beaucoup font à l’intérieur d’eux-mêmes.

Chaque fois que tu luttes contre ton corps et ton mental, tu leur envoies le message qu’ils sont défaillants. Quand une émotion est réprimée, tu dis à ton corps qu’il est défaillant. À la moindre pensée combattue, tu dis à ton mental qu’il est défaillant. 

C’est comme ça que naissent le manque d’estime, les blessures, les peurs, les tensions et les blocages.

La vraie solution

La répression ne sera jamais la solution, parce qu’elle est à l’origine du problème. On n’ajoute pas du positif sur du négatif. La vraie solution, c’est l’accueil.

C’est sortir de la combativité intérieure pour entrer dans une relation plus douce et plus bienveillante avec ton corps et ton mental. Considère-les comme tes alliés. Ils font toujours de leur mieux. Tout ce dont ils ont besoin, c’est d’un peu d’amour.

Accueillir, c’est permettre aux émotions de circuler, même les plus douloureuses, leur donner le droit d’exister et de prendre toute la place dont elles ont besoin. C’est comme ça qu’on se libère des vieilles blessures et des bagages émotionnels.

C’est aussi apprendre à observer les pensées avec distance, sans les combattre, sans leur donner d’énergie. Quand tu les observes avec détachement, tu cesses d’entretenir les peurs, les blocages et les blessures, et tu retrouves petit à petit la paix intérieure et la liberté d’être pleinement toi-même.

Pour aller plus loin

En théorie, c’est simple, mais pour quelqu’un de très cérébral, très pris par ses pensées, ce cheminement est plus difficile, parce qu’il demande de sortir du mental et de retrouver le silence intérieur.

C’est pour ça que j’ai écrit un guide offert sur le silence intérieur. Si tu te sens freiné par des blocages qui t’oppressent et t’empêchent d’être pleinement toi-même et de vivre la vie que tu souhaites vraiment vivre, je t’invite à le découvrir.

Tu peux le télécharger juste en dessous.

– Nils Halbedel