Pour vivre dans la souplesse intérieure

Aujourd’hui, j’aimerais te partager deux citations de Bruce Lee, tirées de son livre Le Tao du Jeet Kune Do. Comme tu le sais, Bruce Lee, c’était un grand pratiquant d’arts martiaux — il a même fondé sa propre approche : le Jeet Kune Do.

Mais au-delà de ça, c’était aussi un philosophe. Et dans son livre, il y a plein de petites perles de sagesse. J’aimerais te lire une citation que j’aime beaucoup :

« Si tu refuses toute rigidité intérieure, les choses se dénoueront d’elles-mêmes à l’extérieur. Bouge, sois comme de l’eau. Lisse, comme un miroir. Réponds comme un écho. »

Et cette phrase… je suis tellement d’accord. C’est-à-dire que, quand on est dans un état de rigidité intérieure, déjà, la vie devient plus pesante. Et en plus, cette crispation empêche nos émotions de circuler librement.

Et ça, c’est jamais bon. Parce que, quand on empêche les émotions de circuler, elles finissent par s’accumuler en nous. Et à force, ça peut conduire à différentes formes de mal-être.

Pour certains, ce sera léger : ils vont se sentir tendus ou irritables.
Mais pour d’autres — ceux qui répriment vraiment leurs émotions, depuis longtemps — ça peut amener à une grande souffrance, un profond mal-être.

Bruce Lee, à travers cette citation, nous encourage à cultiver une souplesse intérieure. À devenir fluide, comme de l’eau.

Et comme il le dit, cette fluidité permet aux choses de se dénouer d’elles-mêmes : en gros, on laisse les émotions s’exprimer, on peut libérer certains blocages. Et surtout, cet état de détente nous permet d’aborder le monde et les situations avec plus de douceur et de tranquillité.

Je le vois clairement sur moi. Les jours où je suis tendu et rigide, je ne me sens pas très bien. Je me sens fermé. Alors que les jours où je suis détendu, dans un état de souplesse intérieure, je me sens mieux dans ma peau, et surtout, plus ouvert à la vie et aux autres.

Maintenant, pour aller plus loin sur le thème des émotions, il y a une autre citation qui m’a beaucoup marqué.
Et même… qui m’a sauvé.

« Laisse-toi aller à la maladie, accompagne-la, entre dans son intimité – c’est le chemin pour être débarrassé d’elle. »

Pour moi, cette phrase a été particulièrement puissante.
Elle exprime l’importance d’accueillir ce qui est, ce qui vit en nous.

Et pour te faire un petit partage d’expérience (regarde la vidéo pour voir mon partage d’expérience).

En fait, on a tous des émotions. Et il est tellement important de les accueillir. Accueillir tout ce qui nous traverse. Permettre aux émotions de s’exprimer. Et ça, c’est un vrai secret de bien-être.

Pour certains — ceux qui sont un peu les « experts de la répression », ceux qui gardent tout en eux — eh bien ça peut être une clé de guérison.

Aussi, une chose que je veux souligner, c’est que cette souplesse intérieure, cette capacité à accueillir… c’est quelque chose qui se construit, et qui se travaille à trois niveaux.

Premièrement, on a besoin :

• d’apprendre à détendre le corps,
• d’avoir une respiration souple et calme,
• et de cultiver un mental paisible et silencieux.

On pourrait dire que ce sont les trois piliers qui nous aident à devenir fluides, comme de l’eau, et à permettre aux émotions de circuler.

Et bien sûr, tout est lié. Plus ta respiration est détendue, plus ton corps se détend, et plus ton mental s’apaise. Plus ton corps est détendu, plus tu calmes ton mental et ta respiration. C’est un cercle vertueux.

Tu vois l’idée : c’est un petit travail intérieur, qui se joue au niveau du corps, de la respiration et du mental. Mais pour moi, le plus important, ça reste le mental.

C’est souvent lui qui lutte contre certaines émotions, pour se protéger. Et il le fait en crispant le corps… pour éviter de ressentir.
Et c’est comme ça qu’on crée de la rigidité.

Donc le cœur du « travail », c’est surtout d’apprendre à prendre de la distance avec le mental, et à l’encourager à accueillir ce qui vit en nous. J’en ai parlé dans d’autres vidéos, et j’aurai l’occasion d’y revenir.

Mais aujourd’hui, je voulais surtout te partager ces deux citations, parce qu’elles me parlent énormément. Elles rappellent l’importance de la souplesse intérieure.

Plus on devient souple à l’intérieur, plus la vie devient légère à l’extérieur. Et plus on avance avec paix, et bien-être.

J’espère que ça t’a plu. Et si tu veux découvrir comment trouver plus de silence intérieur, et te libérer de la pensée compulsive, je t’invite à télécharger mon guide gratuit : Le Guide de la Clarté. J’y explique en profondeur le rôle du mental, et comment apprendre à prendre de la distance vis-à-vis de lui.

– Nils Halbedel