Archives des Conditionnement physique : Pensées Naturelles https://pensees-naturelles.com/category/conditionnement-physique/ Retrouve la paix et la liberté intérieure Mon, 22 Sep 2025 06:01:28 +0000 fr-FR hourly 1 https://i0.wp.com/pensees-naturelles.com/wp-content/uploads/2025/03/cropped-icone-pensees-naturelles-blanc.png?fit=32%2C32&ssl=1 Archives des Conditionnement physique : Pensées Naturelles https://pensees-naturelles.com/category/conditionnement-physique/ 32 32 239942792 La clé pour des résultats durables https://pensees-naturelles.com/la-cle-pour-des-resultats-durables/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=la-cle-pour-des-resultats-durables Sat, 20 Sep 2025 20:16:54 +0000 https://pensees-naturelles.com/?p=2196 J’ai parlé avec un ami récemment. Il me racontait qu’il s’était entraîné avec un pote, un gars vraiment fort. Au début, ça l’a un peu frustré. Il s’est dit qu’il devait s’y remettre à fond. « Je suis mega motivé, » m’a-t-il dit. « Dans deux mois, je veux être une machine de guerre. » […]

L’article La clé pour des résultats durables est apparu en premier sur Pensées Naturelles.

]]> 2196 Devenir fort sans souffrir.. c’est possible ! https://pensees-naturelles.com/devenir-fort-sans-souffrir-cest-possible/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=devenir-fort-sans-souffrir-cest-possible Wed, 10 Sep 2025 01:07:40 +0000 https://pensees-naturelles.com/?p=2182 Est-ce qu’on peut se fortifier sans souffrir ? Une chose est sûre : pour que notre corps se transforme, il a besoin de signaux clairs. Il a besoin d’une directive précise. Et pour ça… on est obligé de le challenger, de le confronter. On doit fournir un effort assez intense pour stimuler le corps. Mais… […]

L’article Devenir fort sans souffrir.. c’est possible ! est apparu en premier sur Pensées Naturelles.

]]> 2182 Devenir FORT : 2 min par jour suffisent https://pensees-naturelles.com/devenir-fort-2-min-par-jour-suffisent/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=devenir-fort-2-min-par-jour-suffisent Sat, 30 Aug 2025 05:20:24 +0000 https://pensees-naturelles.com/?p=2167 Si t’as 2 minutes de libre dans ta journée, t’as aucune excuse pour ne pas faire de renforcement. Oui, j’ai bien dit : 2 minutes. Je vois tellement de gens qui ne font aucun renforcement, parce qu’ils croient qu’il faut s’entraîner des heures chaque semaine pour obtenir des résultats. Il y a deux types de […]

L’article Devenir FORT : 2 min par jour suffisent est apparu en premier sur Pensées Naturelles.

]]> 2167 Comment atteindre tes objectifs avec une stratégie https://pensees-naturelles.com/comment-atteindre-tes-objectifs-avec-une-strategie/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=comment-atteindre-tes-objectifs-avec-une-strategie Thu, 21 Aug 2025 17:48:38 +0000 https://pensees-naturelles.com/?p=2154 On connaît tous quelqu’un qui a une vie bien chargée.Mais qui pourtant… passe des heures à la salle. Il y va tous les jours. Il enchaîne les séances.Il s’entraîne 3 ou 4 heures par semaine. Et pourtant… il n’a pas vraiment de résultats.Mais surtout, il n’a pas une minute à lui. Et ça, c’est une […]

L’article Comment atteindre tes objectifs avec une stratégie est apparu en premier sur Pensées Naturelles.

]]> 2154 La qualité d’exécution : une clé pour progresser https://pensees-naturelles.com/la-qualite-dexecution-une-cle-pour-progresser/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=la-qualite-dexecution-une-cle-pour-progresser Fri, 08 Aug 2025 20:06:08 +0000 https://pensees-naturelles.com/?p=2126 Regarde la qualité d’exécution sur ce mouvement : Chaque traction est exécutée avec une précision remarquable.Y’a aucune précipitation. Aucun mouvement parasite. Maintenant, regarde celle-ci. On voit que c’est beaucoup trop lourd. Ses épaules s’enroulent vers l’avant. Et son corps compense en engageant des muscles qui ne devraient pas être engagés. Et ça, c’est une erreur […]

L’article La qualité d’exécution : une clé pour progresser est apparu en premier sur Pensées Naturelles.

]]> 2126 Sandbag : simple. brutal. redoutable. https://pensees-naturelles.com/sandbag-simple-brutal-redoutable/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=sandbag-simple-brutal-redoutable Tue, 29 Jul 2025 19:32:54 +0000 https://pensees-naturelles.com/?p=2114 J’aime vraiment le sandbag.Pour moi, c’est vraiment un bon exo pour se fortifier. Mais faut savoir que… le sandbag, c’est inspiré du stone lifting, qui existe depuis toujours. Depuis toujours, les hommes ont soulevé des pierres… pour se forger. Mais aussi comme un rite de passage à l’âge adulte. Pour prouver leur valeur et leur capacité […]

L’article Sandbag : simple. brutal. redoutable. est apparu en premier sur Pensées Naturelles.

]]> 2114 Progression durable : l’approche par paliers https://pensees-naturelles.com/progression-durable-lapproche-par-paliers/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=progression-durable-lapproche-par-paliers Sat, 19 Jul 2025 20:31:58 +0000 https://pensees-naturelles.com/?p=2098 Pour gagner en force et en muscle, on a besoin de surcharge progressive. C’est-à-dire d’augmenter au fur et à mesure la difficulté. Mais pour y arriver, on fait souvent une erreur… c’est de vouloir aller trop vite. Et ça, ça provient d’une mentalité qui est très répandue : on veut des résultats rapides. Et d’un […]

L’article Progression durable : l’approche par paliers est apparu en premier sur Pensées Naturelles.

]]> 2098 Les exercices full body sont ROIS https://pensees-naturelles.com/les-exercices-full-body-sont-rois/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=les-exercices-full-body-sont-rois Fri, 11 Jul 2025 21:13:41 +0000 https://pensees-naturelles.com/?p=2091 Pour moi, les exos full body… c’est-à-dire, les exercices qui sollicitent plusieurs groupes musculaires majeurs en même temps. Eh bien ça reste, selon moi, ce qu’il y a de plus intéressant. En tout cas, par rapport à mes objectifs. Et si tu me suis, peut-être que tu as aussi les mêmes objectifs.C’est-à-dire de développer : […]

L’article Les exercices full body sont ROIS est apparu en premier sur Pensées Naturelles.

]]> 2091 Force : un style de vie au quotidien https://pensees-naturelles.com/force-un-style-de-vie-au-quotidien/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=force-un-style-de-vie-au-quotidien Sat, 05 Jul 2025 02:46:30 +0000 https://pensees-naturelles.com/?p=2065 Est-ce que t’as vu à quel point les Navy Seals sont robustes ? Ben… tu sais, pour eux, l’entraînement physique, c’est pas quelque chose de… ponctuel. Du genre, ils notent ça dans leur agenda et… ils s’entraînent 3 à 4 fois par semaine. Non ! Pour eux, ça fait partie de leur quotidien. C’est leur […]

L’article Force : un style de vie au quotidien est apparu en premier sur Pensées Naturelles.

]]> 2065 stimulus > fatigue https://pensees-naturelles.com/stimulus-fatigue/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=stimulus-fatigue Thu, 26 Jun 2025 19:35:24 +0000 https://pensees-naturelles.com/?p=2051 Aujourd’hui, je fais une petite vidéo pour vous parler de l’importance de trouver un bon ratio stimulus/fatigue dans nos entraînements. Parce que, quand on s’entraîne, on génère à la fois un stimulus, mais aussi de la fatigue, qui est un sous-produit de ce stimulus. Et ce n’est pas la fatigue qui fait gagner en muscle […]

L’article stimulus > fatigue est apparu en premier sur Pensées Naturelles.

]]> 2051